马博士讲女科】辨“体”（四） ：女子常见体质之血瘀体质

1、主要特征：血行不畅，以肤色晦暗长斑、舌质紫黯，见瘀点、瘀斑等表现为主要特征。

2、体态特征：面色晦黯，皮肤粗糙，有褐斑，色素沉着，体型胖瘦均有。

3、常见表现：常见黑眼圈，口唇黯淡，胸闷不舒，烦燥多怒，健忘，舌质青紫或有瘀点，经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张。

发病倾向

1、易感邪气：不耐寒邪。

2、妇科疾病：血瘀体质的女子容易发生乳腺炎、子宫肌瘤、生殖系统肿瘤、痛经、闭经等病症。

3、其他疾病：易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛、失眠易患症瘕（肿物，结节）及痛证、血证等。

日常保健防护

1、日常要注意调整自身心理状态，保持乐观、豁达，避免情绪过极，以利气血通畅。

2、需注意气候变化增减衣被，避免寒冷，居处保持通风、暖和。

3、可进行一些有助于促进气血运行的锻炼项目，如太极拳、太极剑、舞蹈、散步等。

4、血瘀体质的人，在运动中如出现胸闷、呼吸困难，脉搏显著加快等不适症状，应及时去医院就诊。

5、按摩可促进经络畅通，达到缓解疼痛，稳定情绪，增强体质的作用。

饮食宜忌

饮食可多吃香菇、金橘、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、红糖、黄酒、葡糖酒等具有散结行气、疏肝解郁作用的食物。

少吃肥肉滋腻之品。

提醒：血瘀体质是正常体质之一，如同人有高矮胖瘦之别，不需要特别治疗。血瘀体质与血瘀证不同，更重要的是在于自我保护和日常调养。

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